Krása a móda

25 přírodní prostředky pro chrápání, které jste nikdy nevěděli

Pin
Send
Share
Send


Lidé kolem vás si stěžují na váš návyk v noci? Dobře! Je to trapné to slyšet! Chrápání je jednou podmínkou, která ovlivňuje spánek spíše než my. Způsobuje extrémní nepohodlí pro osobu vedle. V případě, že problémy s těžkým chrápáním převládnou po dlouhou dobu, může to mít vliv na kvalitu vašeho spánku. Pokud nechcete, aby váš spánek byl narušený spánek a nebyl narušen vztah s vaším kolegou, je nejlepší dodržovat některé bezpečné a zdravé jednoduché domácí prostředky, které chrání záchvat.

K chrápání dochází z důvodu nesrovnalostí v dechových vzorcích. Když vzduch, který je vdechován, nechodí s lehkým průchodem, v důsledku tření dochází k chrápání. Lehké chrápání, přestože není choroba, je třeba řešit hlasitě chrápání.

Nejlepší přírodní domácí prostředky pro hlasné chrápání:

Zde jsme sestavili některé úžasné léky chrápání, které pro vás pracují. Jedná se o jednoduché a nejlépe přírodní chrániče proti chrápání pro problémy chrápání. Vyzkoušejte je a postupujte dobře, abyste zajistili, že vy a váš manžel můžete klidně spát.

1. Pepřina:

Peppermint má silné aroma. Chrápání, ke kterému může dojít v důsledku pronikání suchého vzduchu do nosních dírků nebo jakéhokoli druhu alergie nebo může být způsobeno zablokováním nosních dír způsobených nachlazením, může být ulehčeno použitím pepermintového oleje. Máta peprná

Pokyny k přípravě:

  • Můžete přidat buď mátový esenciální olej, který je na trhu snadno dostupný, nebo jej můžete rozstříkat na kus čerstvého materiálu a dýchat.
  • Pokud vám parní pomáhá lépe, přidejte několik kapek pepermintového oleje do horké vody a vezměte páru.
  • Můžete také přidat mátový olej do vaší vany a namočit, aby se obnovil.

Pokyny pro použití:

Můžete paru nebo dýchat z bílého plátna namočeného v několika kapech mátového oleje denně.
Tímto způsobem můžete snížit intenzitu chrápání a úplně ho vyléčit brzy.

Vedlejší efekty - Vzhledem k tomu, že esenciální olej z máty je přírodní extrakt, nebude mít žádné relativní vedlejší účinky, pokud jste alergičtí na silné aroma.

2. Kardamom:

Kardamom, které obohacuje chuť sladkostí a některé další tradiční recepty, má také moc bojovat proti chrápání. Jako protizánětlivou a antioxidační složku, kardamom zrychluje dobrý spánek a řeší chrápání.

Pokyny k přípravě:

  • Vezměte několik kardamomů a připravte je do prášku pomocí mixéru.
  • Vezměte si sklenici teplé vody a přidejte do ní poloviční lžičku kardamonového prášku.

Pokyny pro použití:

  • Každou noc pijte kardamovou práškovou vodu, než udeříte do postele.
  • Kardamom, který je bohatý na železo, hořčík, vápník a vitamin C, obohacuje vaše zdraví.

Vedlejší efekty - Někteří lidé nemají rádi vůni kardamonu a mohou se rozhodnout ignorovat tento lék.

3. Nettle:

Nettle je mimořádná bylina, která zabraňuje uvolňování histaminů - zánětlivých látek, které blokují vzduch. Nettle, zvláště její list funguje opravdu dobře při řešení chrápání. Je přirozeně schopen vyřešit zácpy v nosních dírkách, které způsobují chrápání.

Pokyny k přípravě:

Koupit balíček listů z čedičových čajů nebo čistého prášku z kopřivy.
Udělejte čajový odvar s lístky z čedičových čajů nebo prášek stejně jako běžný čaj.

Pokyny pro použití:

Napijte čaj z kopřivy a odjedete chrápání.

Vedlejší efekty - Tento lék nemá žádné vedlejší účinky.

4. Olivový olej:

Olivový olej, který je jedním z nejžádanějších olejů na vaření dnes, má další výhody vedle rostoucího zdraví. Má sílu bojovat proti chrápání, které je způsobeno zánětem a zablokováním vzduchových cest. Olivový olej uvolňuje tkáně, které se nacházejí kolem dýchacích cest, čímž se uvolní vzduchové cesty pro volný průtok.

Pokyny k přípravě:

  • Vezměte lžičku olivového oleje
  • Pokud si přejete, můžete do olivového oleje přidat několik kapek medu a vypít to.

Pokyny pro použití:

Každou noc před spaním posaďte olivový olej sám nebo promíchejte s nějakým medem.

Vedlejší efekty - Tento lék nemá žádné vedlejší účinky.

5. Heřmánkový čaj:

Heřmánek, který má výjimečné přínosy pro zdraví, je speciálně známý svou schopností uvolnit svaly a nervy. Tento květinový prostředek usnadňuje svaly kolem nosu a krku a tím snižuje účinek chrápání. To také má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají při řešení chrápání.

Pokyny k přípravě:

  • Tento lék funguje dobře, když je užíván ve formě čaje.
  • Chcete-li udělat heřmánkový čaj, vezměte nádobu a přidejte sklenici vody. Nechte to vařit.
  • Jakmile je voda horká, přidejte několik vodních květů heřmánek.
  • Mohli byste také použít hedvábné hedvábné pytlíky připravené na ponoření.
  • Používáte-li květiny, nechte je vařit několik minut při nízkém plameni.
  • Jakmile šťávy z květů úplně vytékají do vody, napněte čaj.
  • Pokud ji nemáte přímo, přidejte několik kapek medu.

Pokyny pro použití:

Vezměte tento čaj každý večer na několik nocí a budete sledovat chrápání jít pryč.

Vedlejší efekty - Heřmánek je bylinný přípravek a nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky tohoto léku.

6. Kurkuma:

Kurkuma, která je nejlépe známá pro své antiseptické a antibiotické vlastnosti, má také další výhody. Kurkuma s mlékem je často používána jako jeden z nejslibnějších home remedy pro spoustu zdravotních problémů, zejména co se týče chřipky. A tak se také používá k omezení účinků chrápání.

Pokyny k přípravě:

  • Vezměte si sklenici teplého mléka.
  • Přidejte do něj poloviční lžíce kurkuma a dobře promíchejte

Pokyny pro použití:

Pijte kurkatérové ​​mléko každou noc půl, než půjdete do postele. To pomáhá při posilování imunitního systému a také pomáhá snížit chrápání.

Vedlejší efekty - Ujistěte se, že kurkuma, kterou používáte, je čistá a neobsahuje žádné chemikálie. Jinak může způsobit onemocnění.

7. Česnek:

Česnek je exkluzivní potravinářskou přísadou, která obohacuje většinu indických pokrmů, na které se používá. Kromě indiánu je česnek nejlépe používán v jiných pokrmech, jako je italská a kontinentální kuchyně. Kromě zlepšení dobrého zdraví pomáhá česnek při uvolňování nosních průchodů, čímž se sníží chrápání zředěním hlenu, který blokuje nosní cesty. Pro ty, kteří trpí sinus nebo běžnou zimou vyvolanou alergiemi, je česnek nejlepším domácím lékem.

Pokyny k přípravě:

  • Vezměte pár česneku a žvýkejte je surovou.
  • Do svých každodenních receptů můžete také přidat mnoho česneku

Pokyny pro použití:

Každý den česněte česneku a napijte vhodnou vodu. To pomůže při odstraňování vzduchových cest způsobených hlenem, které automaticky vyřeší problém chrápání.

Vedlejší efekty - Cesnak může způsobit špatný dech kvůli jeho ostrému zápachu, proto pijete hodně vody a kloktavé vody, abyste se tomu vyhnuli.

8. Med:

Med, který je používán jako jedna z klíčových ingrediencí v bylinných lécích a domácí léčbě, má ve skutečnosti spoustu léčivých hodnot. Kromě toho, že je okamžitým posilovačem energie, med má schopnost vyléčit mnoho zdravotních problémů souvisejících s nosními cestami a zažívacím systémem. Med je exkluzivní protizánětlivý prostředek, který pomáhá snižovat zánět nosních a krčních oblastí a tím odstraňuje vzduchové cesty, které automaticky snižují chrápání.

Pokyny k přípravě:

  • Vezměte sklenici teplé vody, přidejte čajovou lžičku medu a dobře promíchejte.
  • Můžete také vypít nějaký bylinný čaj s medem jako klíčovou přísadou.

Pokyny pro použití:

Vypijte medovou vodu nebo medový bylinný čaj před každým večerem do postele a uvidíte rozdíl, jak to děláte denně.

Vedlejší efekty - Med obvykle nemá žádné vedlejší účinky, pokud to není čisté.

9. Vyčistěné máslo:

Vyjasněné máslo, nejvíce aromatické ghee, které obohacuje většinu našich sladkostí a dalších chutných jídel, je také anti-chrápání agent.Ghee nebo vyčištěné máslo, které přichází s velkou léčivou hodnotu, pomáhá při odblokování nosní pasáže tím řešení a řešení problému chrápání.

Pokyny k přípravě:

Vezměte čajovou lžičku ghee a zahřejte ji. Nedovolte, aby se zhoršilo.
Jakmile se ghee změní na tekutý stav a je teplo na dotyk, vezměte doppler a předtím, než jdete do postele, přiveďte dvě až tři kapky do každé nosní dírky.

Pokyny pro použití:

Dělejte to každou noc před spaním a opakujte, když se ráno probudíte.
Pokračujte dál a po několika příležitostech uvidíte zlepšení.

Vedlejší efekty - Ujistěte se, že ghee je čistá a nemá v sobě žádné další přísady.

Bylinné chrápání opravné prostředky, které fungují:

Vedle všech rychlých domácích ošetření chrápání, jsou zde dvě nejúčinnější bylinné léky na chrápání, které bychom se s vámi rádi podělili.

10. Sage:

Sage, nejoblíbenější spasitelná bylina, obohacuje chuť autentických pokrmů a to, co většina lidí neví, je to, že je to účinná složka, která řídí chrápání pryč. Sage je dobrý v práci jako protizánětlivý prostředek, zvláště proti chladu a bolest v krku nebo chrápání způsobené jakýmkoli dočasným onemocněním nebo zablokováním dýchacích cest.

Pokyny k přípravě:

  • Vzhledem k tomu, že většina z nás preferuje snadnou léčbu, můžete si vybrat esenciální olej šalvěje, který je na trhu snadno dostupný.
  • Vezměte jednu čajovou lžičku kokosového oleje a přidejte asi pět až šest kávových šálků.
  • Použijte tento přípravek jako vnější balzám nebo uvolňovač aplikací na hrudník při spánku.

Pokyny pro použití:

Udělejte to pravidelně a uvidíte, že jste chrápání po pravidelné aplikaci na několik nocí.

Vedlejší efekty - Ujistěte se, že esenciální olej šalvěje je čistý a nemá v sobě žádné další přísady.

11. Eukalyptus:

Eukalyptus, u něhož se předpokládá, že má léčebné vlastnosti, které mohou zabránit určitému přenosnému a škodlivému chřipce jako prasečí chřipce, může rovněž napravit a vyřešit problém chrápání. Eukalyptus má schopnost zředit hlen, který způsobuje přetížení v nosních průchodech.

Pokyny k přípravě:

  • Koupit láhev z eukalyptového esenciálního oleje nebo pokud máte listy, pak se nic podobného!
  • Vezměte několik kapek eukalyptového esenciálního oleje a jen jemně protřete na ráfek nosu nebo v mezery mezi nosem a horním rtem, takže když dýcháte vůni oleje, dostane se do nosních průchodů.
  • Můžete se také rozhodnout, že použijete parní tření s hlavním složením eukalyptu.

Pokyny pro použití:

Dělejte to každou noc před spaním, abyste bojovali proti chrápání.

Vedlejší efekty - Ujistěte se, že eucalyptusový éterický olej je čistý a nemá v něm žádné další přísady.

16 Obecné tipy, které byste měli zabránit při dlouhém spánku:

  • 1. Přineste změnu v spánkové pozici - Jednou z hlavních věcí, které můžete udělat pro bezpečné domácí ošetření, je změnit postavení a polohu spánku. Mnohokrát se to tak stává, že naše špatné spaní způsobují, že nás chrápeme. Při sledování této jednoduché změny ve zvyku můžete skutečně vidět skvělé výsledky v dráždivém problému chrápání.
  • 2. Ztrácejte váhu - jedním z dalších bezpečných způsobů, jak vám skutečně pomoci chrápání, je zhubnout. Bylo zjištěno, že lidé, kteří mají nadváhu, stékají víc než lidé, kteří mají správnou váhu. Pokud chcete domácí lék, který vám pomůže zbavit se tohoto dráždivého chrápání problém, je to jedno z nejlepších řešení, která se má vzít.
  • 3. Ukončete kouř - kouření je další zvyk, který vede k mnoha problémům, včetně chrápání. Pokud jste někdo, kdo hledá domácí lék na chrápání, pak jedna z nejjednodušších věcí, kterou musíte udělat, je ukončit zvyk kouřit. To vám pomůže dlouhou cestu při dosahování cílů.
  • 4. Doba spánku - Díky dokonalému spánkovému vzoru a spánku včas můžete zajistit zacházení s chrápáním. Je důležité spát včas, stejně jako vstávat brzy ráno. 8 až 9 hodin spánku je to, co se vyžaduje. Ujistěte se, že ani podspán ani spánek. To pomůže účinně léčit chrápání.
  • 5. Cvičení - Přísným cvičebním režimem každý den po dobu nejméně 30 minut vám také pomůže tónovat svaly krku, které způsobují chrápání. Cvičení přinášejí prospěch z toho, abyste byli v klidu a aktivní. To je jeden z přírodních opravných prostředků, které můžete použít k léčbě chrápání. Ujistěte se, že ho pravidelně sledujete. V tomto případě jsou hrdla cvičení ideálním způsobem, jak dosáhnout správných výsledků.
  • 6. Zastavte s alkoholem - Jednoduché a snadno sledované domácí léky na chrápání problémy je přestat pít alkohol. Pomůže vám dlouhá cesta při získávání požadovaného výsledku při chrápání. Také se říká, že pití 3-4 hodin před tím, než se vydáte do postele, zhoršuje situaci. Tento zvyk by se měl zamezit viditelným výsledkům.
  • 7. Vyčistěte nosní průchod - dobrým způsobem, jak předcházet chrápání a zacházet s ním, je vyčistit nosní dírky před plánovaným každodenním spánkem. To vám jistě pomůže získat výsledky v ruce, kde se jedná o léčbu.
  • 8. Použijte zvlhčovač vzduchu - Obvykle suchý vzduch v místnosti má tendenci dráždit membrány v nosní kanystru a to vede k chrápání. Udržováním zvlhčovače v místnosti můžete udržet vlhkost vzduchu a tím léčit chrápání perfektním způsobem.
  • 9. Vyhýbejte se kofeinu - Pro ty, kteří mají pravidelné problémy chrápání, měli byste se vyvarovat užívání kofeinu nejméně 2-3 hodiny před spaním. To pomůže při léčbě dobře.
  • 10. Držte hlavu nahoru - Když ležíte na posteli na noc, ujistěte se, že vaše čelní sklo je trochu zvýšené, což vám umožní, aby vaše hlava odpočívala o pár centimetrů nad vaší úrovní těla. To je obvyklý trik a dobrý lék na léčení chrápání, protože nyní vytváříte překážku v cestě, která spojuje měkké patra a nosní dutinu, čímž se zabraňuje pronikání přebytečného vzduchu a způsobuje hlučné zvuky.
  • 11. Uchovávejte prach - Částice prachu uvnitř vašeho pokoje se nacházejí na nosní dutině a vytvářejí upchání. Pokud máte špatnou zimu, lepivá sliznice příliš pomáhá v uložení prachových částic. To může být primární zdroj vašeho problému a udržení prachu z vašeho prostoru pro spaní lze přidat do seznamu chrápání.
  • 12. Hydratace - Vždy je vhodné udržovat vaše tělo důkladně hydratované, pokud jde o problémy chrápání. Hydratace se však přísně omezuje pouze na organické ovocné šťávy a vodu, samozřejmě na alkohol nebo nápojů. Sekrety se vylučují z měkkého patra v zadní části krku a váš nos má tendenci se stát lepivým a hustým při dehydrataci a správná hydratace může udržet hladkost, což umožňuje menší tření.
  • 13. Dýchání jógy - Pokud jste přemýšleli, jak přestat chrápání domácí léky by zahrnoval vás k procvičení společné jógy dýchání. Jedná se o běžné dýchací cvičení, které můžete sedět a dělat v pohodlí své vlastní ložnice. Před spánkem se rozhodněte pro volné dýchání, které by mohlo otevřít přehnanou nosní dutinu a umožnit snadný průchod vzduchu bez chrápání jako překážku pro vašeho partnera.
  • 14. Použití odpařovače - Nejrychlejší způsob, jak se zbavit chrápání, je přidání nějakého odpařovače kolem čelistí a nosního můstku. Mýtný pocit a chladící pocit z výparníku udržuje průchod vzduchu po celou noc, což vám umožní klidný noční spánek.
  • 15. Přívod páry před spaním - Zahřejte misku naplněnou vodou a možná spustte nějaký máslový olej nebo některé bylinky. Nyní se připravte na vdechnutí páry, která by okamžitě otevřela vaši nosní dutinu a umožní vám udržet chrápání v zálivu. Někdy může být proces vdechnutí páry dokončen bez použití jakékoliv bylinné pomoci.
  • 16. Kartáčové zuby - Často vaše zubní pasta má určitou mátovou příchuť, zvláště fluoridové. Dalším rychlým způsobem, jak se zbavit chrápání, je umožnit zubní pastu, aby pracovala na močových zázracích na vaší nosní dutině, když si zuby kartáčujete předtím, než udeříte do postele.

Zde jsou rychlé tipy, jak zastavit chrápání u dětí:

Za prvé, víte, že děti někdy chrápou? Dobře! Ano! Dělají! Děti také chrápávají někdy kvůli zřejmému důvodu nosní obstrukce stejně jako u dospělých. Zde je několik rychlých tipů, jak oslovit a vyřešit chrápání u dětí.

  • Chrápnutí u dětí se někdy děje kvůli nazální alergii, kdy se vzduchové cesty v nozdě blokují kvůli nadměrné produkci hlenu. V takových případech můžete použít eukalyptový olej nebo silný aromatický bylinný balzám a nechat je cítit a zhluboka se nadechnout. To pomáhá při vymývání nosních pasáží.
  • Udělejte zvyk, aby vaše děti mohli jíst včas a spát včas. Některé děti, které nejí a nespí včas, mohou mít chrápání.
  • Nechte své děti dělat minimální cvičení každý den. Obezita u dětí může také způsobit chrápání.
  • Vyhněte se kořením v noci, aby se udržovala produkce hlenu v nosních dírkách.
  • Dejte svým dětem teplou vodu s medem nebo teplým mlékem se spoustou kurkuma každý večer předtím, než narazí na postel.
  • Ujistěte se, že vaše děti používají správný druh polštářů a také se ujistěte, že ventilátor není správně na vrcholu jejich obličeje, protože když je větrný vzduch fouká na jejich tváři, nosní dírky mají tendenci vytvářet hlen, aby se omezil nadměrný proud vzduchu.

Chrápání je hrozba, zejména pokud sdílíte postel s hlasitým snorerem. Často studie ukázaly, že páry se stěžují na nedostatek spánku kvůli chrápání jejich partnerů. Hlasný snorer nikdy není pozván na nocleh a v době, kdy změníme zvyk s některými klasickými domácími léky, abychom chrápali v zálivu.

Nyní, když znáte všechny nejlepší domácí ošetření a bylinné léky na chrápání, stačí je použít a spát dobře! Podělte se o své myšlenky tím, že si připomenete níže.

Pin
Send
Share
Send